以前にも入浴の効果について触れました。
普段、シャワーだけで済ませている人もできれば週に1回は38度程度のお湯で、
ゆっくりバスタブに浸かりませんか。
理由は、
首までしっかり浸かった場合、全身にかかる水圧は約520kg・・・もあります。
この圧、全身で受けるのでなので苦しくもなく、呼吸も普通にできますよね。
この圧が凝り固まった筋肉や停滞しているリンパ、起きている間に下半身に停留しがちな血流を無理なく解し、疲れもとれて癒す効果があるといわれています。10分でもいいのです。
全身マッサージに費用と時間を費やすのもいいのですが、家庭で手軽にコスパよく癒されるのもいいのではないでしょうか。
特に何かと慌ただしい12月に、
是非。
更にひと手間、好きなアロマエッセンスをバスタブに数滴たらし、浴室いっぱいに広がる香りで深呼吸して心もほぐれたら
身体が温かいうちに睡眠へ。
翌朝はスッキリ清々しく目覚めて肌の透明感も増しますよ。