入浴は全身マッサージと同等です

12 December, 2024

以前にも入浴の効果について触れました。

普段、シャワーだけで済ませている人もできれば週に1回は38度程度のお湯で、

ゆっくりバスタブに浸かりませんか。

理由は、

首までしっかり浸かった場合、全身にかかる水圧は約520kg・・・もあります。

この圧、全身で受けるのでなので苦しくもなく、呼吸も普通にできますよね。

この圧が凝り固まった筋肉や停滞しているリンパ、起きている間に下半身に停留しがちな血流を無理なく解し、疲れもとれて癒す効果があるといわれています。10分でもいいのです。

 

全身マッサージに費用と時間を費やすのもいいのですが、家庭で手軽にコスパよく癒されるのもいいのではないでしょうか。

特に何かと慌ただしい12月に、

是非。

 

更にひと手間、好きなアロマエッセンスをバスタブに数滴たらし、浴室いっぱいに広がる香りで深呼吸して心もほぐれたら

身体が温かいうちに睡眠へ。

 

翌朝はスッキリ清々しく目覚めて肌の透明感も増しますよ。