「水」、飲んでますか。
人は1日に平均2ℓ程度の水分を排出しています。最低でも1.5～２ℓの水を取ったほうがいいといわれる理由です。
お茶やコーヒー紅茶などでも合計してもいいのですが、「水」のほうが身体に負担がかかりません。
水や炭酸水にも様々な付加価値を持ったものが出回っています。
好みに応じて選択しましょう。
水道水とミネラルウォーターの主な違いは、源水の種類、安全基準、ミネラルの有無です。。水道水は主に河川やダムなどの地表水を原水とし、ミネラルウォーターは地下水を原水とすることが多いです。
また、水道水は「水道法」、ミネラルウォーターは「食品衛生法」に基づいて安全性が管理されています。
水で美肌効果を。
適切な水分摂取は肌のターンオーバーを促し、血行を促進します。それによりスキンケアでは補えない体内からのうるおいを維持することでキメを整え、乾燥から守ります。また、体内の代謝も活発になり、老廃物が排出されやすくなります。
美髪効果もあります。
頭皮の乾燥が予防され、血行を促すことで頭皮のターンオーバーも整うことから、健康で強くツヤのある髪が育つことになります。
肌や髪にも効果が表れるには時間はかかりますが、継続することです。