髪の色はメラニンで作られています。研究結果にもあるように、白髪の原因は加齢、ストレス、食生活からの栄養不足、生活習慣（睡眠不足、喫煙、紫外線）などと言われています。
ところが、50代前後の更年期に差し掛かるとエストロゲン減少などのホルモンバランスの変調による血行不良や頭皮の機能そのものの低下が大きく関係しています。
また、白髪の多い部位にはそれなりの原因があることも判明してきました。
・側頭部・・・メラノサイトに酸素を送る鉄分、それを助けるミネラルやビタミンが不足すると側頭部に白髪が増えます。残念ながら一旦増えてしまってから後に体内の栄養不足を補っても時間がかかり元には戻りにくいものです。
・後頭部・・・ストレスが原因といわれています。特に更年期前後のホルモンバランスの変調、それに起因するストレスによる自律神経の乱れからメラノサイトの生成力が低下、色素幹細胞が活動しなくなることがあります。また、後頭部に白髪が集中している方は首や肩のコリも起こりやすく、頭部への血行が滞り悪循環となります。
なるべくストレスを解消し、頭皮機能を整えることで後頭部の白髪を軽減を期待できます。
頭皮機能を活発にし、できるだけ白髪を増やさないためには自宅でのヘアケアでできることもあります。頭部の筋肉のコリをほぐし、血液の流れを整えることで栄養分が届きやすい状態にすることです。
シャンプー方法の見直し・・・指先だけでシャカシャカと音を立てて洗うより、指の腹、手のひら全体を使って生え際から頭頂部に向かって頭皮を揉みほぐすようにマッサージしながらシャンプーの泡をなじませましょう。
出来ればサルフェートフリーで頭皮や毛髪に低刺激のシャンプーををご利用ください。サルフェート(硫酸系洗浄成・・・ラウリル硫酸Na、ラウレス硫酸Naなど)は年齢を重ねた繊細な頭皮を乾燥させ、毛髪内のタンパク質を変性させてしまうほど強脱脂力です。
そもそも、シャンプーとは頭皮を洗い、清潔にすることが目的です。
髪と頭皮の汚れはていねいな予洗いで80%は落ちます。32℃程度のお湯で皮脂も落とせます。シャンプーは、予洗いで落とせなかった油性の汚れや頭皮毛穴の老廃物などを泡でからめ取ります。
頭皮のコリをほぐすシャンプー方法はお顔のリフトアップにも効果的です。
睡眠、ストレス、食生活、生活習慣・・・あれもこれもと難しく考えすぎず、できることから始めてそれを継続することが大切です。